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    手机族要怎么预防腱鞘炎

    阅读:2559次 来源:未知 咨询专家
    导读:手机族要怎么预防腱鞘炎?腱鞘炎多是因为腱鞘部位受到长时间的摩擦损伤而引起的,这主要发生在手机族、电脑族等人群身上。现在有人的地方基本上都能看到玩手机,因此患有腱鞘炎的人越来越多。那么,手机族要怎么预防腱鞘炎呢?希望下面的介绍能帮助到你。

    手机族要怎么预防腱鞘炎?腱鞘炎多是因为腱鞘部位受到长时间的摩擦损伤而引起的,这主要发生在手机族、电脑族等人群身上。现在有人的地方基本上都能看到玩手机,因此患有腱鞘炎的人越来越多。那么,手机族要怎么预防腱鞘炎呢?希望下面的介绍能帮助到你。

    手机族要怎么预防腱鞘炎

    手机族要怎么预防腱鞘炎?

    经常使用手机的人群由于长时间劳累手指,很容易使其患上疾病。当“手机达人”发现自己出现手指屈伸不灵或产生轻微疼痛的情况时,要注意减少重复性高、长时间过度用力的手指动作,以利恢复。只要不过度用手,合理休息,就不会有什么大问题。

    在使用手机时,要双手交替使用,防止单手拇指过度劳累,比如两只手握着手机发短信,以平衡双手的压力。拇指不要用力按压键盘,按压时间不要太久,平时要尽量避免或减少用手抓取沉重物体。用手指运作的工作结束后,可以做做简单的工间操,消除疲劳。在连续使用手机一小时以后,应适当休息,做一些手部、肩部的活动。如果工作忙,手指持续活动时间建议不要超过2个小时。>>>推荐阅读:手腕腱鞘炎该如何治疗

    如果出现腱鞘炎了,要注意什么?

    1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生 家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲 后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

    2、连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指 手腕,再用热水泡泡手。这是腱鞘炎术后的注意事项之一。

    3、冬天洗衣服时,建议用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。

    4、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

    温馨提示:如果你也经常要使用手机或者电脑,那么你就要重视预防腱鞘炎了,要注意适当的放松休闲,避免长时间磨损造成疾病而影响到日常的生活工作。如果对上面的介绍有什么疑问,可以直接拨打医院健康热线0871-65311120进行咨询。

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